你所在的位置: 首页 > 正文

热依扎机场私服曝光:休闲吊带上衣+热裤,自信大方的样子真迷人

2019-08-26 点击:1439

热Iza最近的机场外观,白色休闲吊带牛仔短裤,自信和大方的外观真的很迷人。

1564906521378559608.jpg

白色真丝衬衫非常适合夏季穿着,V领设计展现性感锁骨,还具有延长颈部的效果,增添迷人气息。

1564906521459409946.jpg

搭配一副太阳镜,性感又大方,同时有点俏皮。

1564906521352042719.jpg

整体装扮主要是舒适,粉末与蓝色的碰撞使鞋子成为服装的亮点,搭配白色帆布包,更加个性化和时尚。

它穿起来非常简单,但是当它穿在身体上时它具有明显的特征。它是良好的身体的效果,可以提高自己的气质,穿衣更时尚,与身体绝对是不可分割的运动。今天,我想推荐一些简单的瑜伽练习,这样每个人都可以练习完美的身体曲线并快速学习。

1564906521512550568.jpg

第一种:三角形延伸

腿向两个方向延伸朝向身体,大约两个肩宽,而上半身向侧面倾斜,平行于地面,两个手臂伸出一个支撑地面,另一个放置在两个腿的交界处位置,调整你的身体重心,不要失去平衡,尽量减慢呼吸速度。

1564906521328042443.jpg

第二种:鹤禅风格

手臂直接放在身体前方,膝盖弯曲时伸出地面,让臀部坐下,抬起后跟,依靠身体的爆发力使腿离地臀部处于全身最高点,颈部向后弯曲,膝关节可置于腋下支撑,可减少身体的不稳定,效果非常好。

1564906521534606781.jpg

第三种:船型

双腿朝向身体两个方向伸展,注意膝盖处于直线状态,脚背紧绷,上身保持静止,腿与腹部之间的角度最小化,两臂均为伸展并放置在两个腿的中间位置和头部上方的位置,保持此动作超过30秒。

1564906521506431327.jpg

第四种:金刚坐着

腿部放置在辅助支撑的一侧,整个身体处于紧绷状态,保持笔直,两臂放在胸部,双手弯曲固体,然后相互缠绕,眼睛向前看,缓慢抬起你的后跟,保持身体平衡。

1564906521479210891.jpg

第五类:倒肘变形

腿慢慢地站在空中,膝盖弯曲,与脚底重叠,放在身体两侧,小腿与地面平行,呼吸速度调整,两次呼吸均匀保持。

再也不用担心身体问题,只要你认真坚持瑜伽姿势训练,你就是下一个拥有完美身材的人。

金百利国际娱 版权所有© www.sp0rt4ever.com 技术支持:金百利国际娱 | 网站地图