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为什么说不当的减肥健身会导致听力下降?

2019-08-31 点击:863

在夏天,短袖短裤和长裙搭配飘飘的肉体,你是否已经走上减肥之路或用嘴和腿塑造你的嘴巴?

健身运动有益于身心健康,改善身体健康和精神面貌。

但是,我们有必要提醒大家不正确的健康可能会影响听力。

我们在锻炼身体时可以这样保护听力:

1)举重时,量力而为,适当减轻负重,降低发生外周淋巴结肿大的风险。并且注意正确呼吸,在举起重物时呼气,在放下重物时吸气。

2)举重时不要用力放下重物,因为这种突然的噪音可能高达140分贝,这相当于烟花四处吹来的声音,这很容易损坏听力。

3)戴上防噪耳塞以防止健身房内的噪音过大;用耳机听音乐时,注意音量和时间适当,可以避免噪音引起的听力损失。

4)如果健身时发觉有任何听力变化,立即停止运动,听力测试应该尽快进行,这样你就不应该让你的听力继续下去。

因此,在“踩腿”进行健身的同时,还应注意保护耳朵。

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