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秋冬进补养生,试试这六类食材

2019-09-01 点击:1560

叔叔 13: 05: 32谈论医疗保健

秋天和冬天是弥补它的好时机,但是你不能吃它来弥补它。今天,看看五种适合秋天化妆的东西,看看它们是否适合你。

1.西洋参

减少疲劳和火灾

西洋参有一种略带苦味的冷味。它能滋养阴虚,补气养肾。秋天很干。阴虚,过火,缺乏精力和疲劳的人可以适当服用。

西洋参枣籽茶

原料:西洋参3-5克,红枣种子10-20克

做法:取西洋参和大枣仁,浸泡在沸水中。

功效:此茶具有滋阴补液,镇静心灵的功效。

山药

如果你胃口不好就吃它。

秋天过后,人们不可避免地会生气,懒惰,食欲不振,消化不良等不适。《神农本草经》记载:“山药味甘温,活血虚,除寒气祛气,活络中,活力”,具有补气养阴,养肺,健脾,补肾的功效。单独使用或与其他食物材料一起使用,秋季补品煮粥更好。

山药红枣粥

配料:60克鲜山药,30克大枣和50克粳米

做法:将山药山药切成颗粒,大枣和粳米增加,粥煮沸,吃。

功效:此粥可以补脾胃,适用于脾胃虚弱,饮食减少,消化不良的人群。

如果腹胀,食欲不振等脾虚症状明显,适量的干山药也可以与同等数量的生山药一起炒制成细粉,每次服用30克米汤,或者以后每次。

3.党参(Codonopsis pilosula)

气虚易患感冒。不要错过。

党参具有健脾,养肺,养血,促进体液的功能。缺气的人可以在秋季吃一些党参,以补气,有助于提高免疫力,预防感冒。

党参白术猪肘汤

成分:白术10克,党参30克,猪肘

做法:分开洗净,清洗猪肘。洗净生姜,去皮,切片。使用适量的水,煮沸,放入准备好的白术,党参,猪肘和生姜。使用慢火3小时,加少许盐调味,然后喝。

功效:每周1 - 2次,可提高免疫力。应该注意的是,感冒和发烧的人不应该喝酒。

4.麦冬(Ophiopogon japonicus)

治疗肺部干燥和干咳非常有帮助

在深秋,气候变化,特别是在气候干燥的北方,很容易出现干肺和咳嗽。麦冬具有滋阴,养血,润肺,清心的功效。它可以用来滋养阴和润肺。

麦冬茶(Ophiopogon japonicus Tea)

原料:适量麦冬(Pphiopogon japonicus)

做法:在水中饮用。

功效:该茶滋润干燥,缓解咳嗽,但过量麦冬会导致脾胃虚寒,每次最好不超过30克。儿童的消化系统尚未成熟,最好不要使用它。

莉莉

摆脱烦恼和失眠

百合略带甜味,口感平和,滋阴而不油腻。它是滋养阴和滋润干燥的上品。它包括在汉代《神农本草经》。它可以清除头脑,使心灵平静,滋养阴气,滋润肺部,缓解咳嗽。它可用于肺部干燥,咳嗽和失眠。

百合莲子粥

配料:百合,莲子30克,粳米100克

做法:以上材料可以和粥一起食用。

功效:可改善失眠,滋润和缓解咳嗽。

6.阿胶

血与月经妇女之友

阿胶是一种良好的补血保湿药,适用于血虚的人群。

血虚的特征是黄色肤色,虚弱,缺血引起的肢体麻木,月经量过多,舌头略带红色,苔藓少。阿胶还可以治疗阴虚火旺引起的失眠。

阿胶鹿肉汤

成分:当归,大枣适量,鹿肉片

做法:当归,红枣在砂锅中煎8至10分钟,留汤备用。将鹿肉切成方块并放在一边。加入适量水,加入鹿肉,当归,红枣和以前的枣汤,阿胶,蛤蜊,小火煮1小时。烤后,加入盐,煮一点。

功效:汤有助于补充血液和血液,消化气的功效适合贫血女性。然而,阿胶容易阻碍脾胃运输的功能。因此,脾胃虚弱,大便稀薄,舌苔厚腻,食用不佳者不宜吃阿胶。

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秋冬季节是弥补它的好时机,但如果你吃它,它不会被补充。今天,我将计算5件适合秋季滋补品的东西。它适合你吗?

1.西洋参

减轻疲劳,生气

西洋参有微苦,可滋阴,补气,生脾。秋天的天气干燥,阴虚和气虚弱,气体少的人可以正常服用。

西洋参枣茶

成份:西洋参3~5克,大枣10~20克

做法:取西洋参,大枣,用开水冲泡。

功效:此茶具有滋阴补液,镇静心灵的功效。

山药

如果你的胃口不好就吃吧

摔倒后,人们将不可避免地遭受诸如缺乏懒惰,食欲不振和消化不良等不适。《神农本草经》记载:“山药味甘温,滋补痰,除冷热邪;补中益,益气”,具有滋阴养阴,健脾益肾的功效。它可以单独使用或与其他成分组合使用。最好在秋天煮粥。

山药红枣粥

配料:鲜山药60克,大枣30克,糯米50克

做法:山药切成颗粒,加大枣,糯米,煮粥取。

功效:此粥可以帮助脾胃,适合脾胃虚弱,饮食减少,消化不良。

如果腹胀,食欲不振等脾虚症状明显,也可以用适量的山药干炒,和同等量的生山药一起加精,每次用米汤调整30克,早上和晚上。

3.党参

不要错过气虚和感冒

党参具有健脾养肺,养血养血的功效。气虚者可在秋季吃一些党参,以补气,有助于提高免疫力,预防感冒。

党参白术猪的肘汤

成分:10克白术,30克党参,1头猪肘

做法:用水清洗并清洁猪肘。将姜洗净,去皮并切片。使用适量的水,煨入水中,加入上述制备的白术,党参,猪肘,生姜,继续用慢火煮约3小时。加少许盐调味和饮用。

功效:每周1~2次,可提高免疫力。应该注意的是,患有感冒和发烧的人不应该喝酒。

4.麦东

治疗干肺和咳嗽是非常有力的

秋季气候多变,尤其是气候干燥的北方地区,气候干燥干燥。麦冬具有滋阴养肺,润肺,清心的功效。

麦东茶

原料:麦冬量

做法:浸泡在水中饮用。

功效:这款茶可以滋润和缓解咳嗽,但过量的麦冬会导致脾胃虚弱,每次最好不要超过30克。孩子的消化系统还不成熟,所以最好不要使用它。

5.Lily

摆脱烦恼和失眠

百合略甜而平,滋阴而不油腻。它是滋阴滋润干燥的首选产品。汉代《神农本草经》饱满,能清心安神,滋阴养肺,止咳,用于肺燥,咳嗽,心烦和失眠。

百合莲子粥

配料:百合和莲子30克,糯米100克

做法:上述材料可以用粥食用。

功效:改善心烦和失眠,还能保湿和缓解咳嗽。

6.阿胶

血与月经妇女之友

阿胶是一种良好的补血保湿药,适用于血虚的人群。

血虚的特征是黄色肤色,虚弱,缺血引起的肢体麻木,月经量过多,舌头略带红色,苔藓少。阿胶还可以治疗阴虚火旺引起的失眠。

阿胶鹿肉汤

成分:当归,大枣适量,鹿肉片

做法:当归,红枣在砂锅中煎8至10分钟,留汤备用。将鹿肉切成方块并放在一边。加入适量水,加入鹿肉,当归,红枣和以前的枣汤,阿胶,蛤蜊,小火煮1小时。烤后,加入盐,煮一点。

功效:汤有助于补充血液和血液,消化气的功效适合贫血女性。然而,阿胶容易阻碍脾胃运输的功能。因此,脾胃虚弱,大便稀薄,舌苔厚腻,食用不佳者不宜吃阿胶。

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